Feniks Gym

Trening HIIT, trening siłowy, czy może plan treningowy na masę? Jeśli nie macie ochoty na ćwiczenia w domu i szukacie opcji treningowych na treningi na siłowni, czytajcie dalej. Zgłębiamy dla was sekrety efektywnego treningu na siłowni

W mojej pracy z podopiecznymi nauczyłam się, że najważniejszy trening to… trening mentalny! Nasze nastawienie ma ogromne znaczenie w motywacji, postępach, a co za tym idzie w efektach. Dzisiaj zapraszam na wpis o psychologii sportu.

Dla kogo jest trening personalny? Przedstawiamy krótki przewodnik dla wszystkich, którzy zastanawiają się nad zainwestowaniem we własne zdrowie.

Na deser naszej krótkiej serii o cukrze zostawiłam to, co najlepsze: moje sprawdzone sposoby na zarządzanie gospodarką cukru w organizmie. Zapraszam na wpis o tym, dlaczego owsianka jest be a deserek się należy, czyli jak wygląda cukrowy jadłospis trenerki personalnej!

W poprzednim wpisie (po treść kliknij tutaj) wyjaśniliśmy sobie, po co nam glukoza i „z czym to się je”. Dzisiaj czas na trochę wiedzy praktycznej: krótki przewodnik po właściwych poziomach cukru opracowany z wykorzystaniem pomiarów z glukometru.

Życie bierze się z energii. To oczywiście uproszczenie, ale świetnie się nada do wprowadzania w temat, któremu zamierzam poświęcić kilka najbliższych wpisów: cukier. Cukier, a konkretniej glukoza, czyli jego prosta forma, jest „domyślnym” źródłem energii dla naszego organizmu. To też temat, który zainspirował wiele teorii żywieniowych i zdrowotnych - i wokół którego narosło bardzo wiele mitów. Kilka z nich dzisiaj weźmiemy na widelec!

Wyobrażasz sobie, żeby Twój wujek na obiedzie częstował wszystkich kokainą? Albo firmę, która zaprasza pracowników na wspólny trip metadonowy? Dzisiaj chcę poruszyć temat powszechnego używania alkoholu w społeczeństwie.

Mam podwójne szczęście: nie dość, że robię to co lubię, to jeszcze moja praca aktywnie mnie wzmacnia! Ale jak widzę po moich podopiecznych, zdecydowana większość ludzi pracuje na siedząco - i płaci za to srogą cenę. Dzisiaj wpis o siedzącym trybie życia i o podstawach ergonomii.