Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama
wtorek, 3 grudnia 2024 19:10
Przeczytaj!
Reklama

Amelia Andrzejak

Ekto, endo, mezo…? Poznaj swój somatotyp
Ekto, endo, mezo…? Poznaj swój somatotyp

Jako trenerka wiem, że każdy organizm jest inny i wymaga indywidualnego podejścia…

27.05.2024 08:22    1
W drodze do trwałej przemiany ważne są nie tylko treningi, ale też to, co dzieje się po nich.
W drodze do trwałej przemiany ważne są nie tylko treningi, ale też to, co dzieje się po nich.

Dzisiaj zapraszam na wpis o technice, która może przynieść efekty jak po wizycie w salonie masażu - a nic nie kosztuje!

23.05.2024 09:00
Co za dużo, to niezdrowo - ta zasada dotyczy także treningów.
Co za dużo, to niezdrowo - ta zasada dotyczy także treningów.

Dzisiaj zapraszam na wpis o tym, dlaczego tak ważne jest, aby dać ciału czas na regenerację i jakie mogą być skutki jej pomijania.

15.05.2024 11:39
Dzisiaj temat, który zawsze budzi mnóstwo emocji: „diety-cud”. W moim przekonaniu to najszybszy sposób, żeby zrobić sobie krzywdę, której skutki mogą być niestety długotrwałe… Dlaczego? Czytajcie dalej!
Dzisiaj temat, który zawsze budzi mnóstwo emocji: „diety-cud”. W moim przekonaniu to najszybszy sposób, żeby zrobić sobie krzywdę, której skutki mogą być niestety długotrwałe… Dlaczego? Czytajcie dalej!

Zawsze gdy rozpoczynam pracę z podopiecznym, na pierwszym spotkaniu stawiam pytanie: co chcesz osiągnąć? Jeśli mam do czynienia z kobietą, to jest 90% szansy, że w odpowiedzi usłyszę „chcę schudnąć”.

09.05.2024 12:07
Jak NIE ćwiczyć, czyli druga część wpisu o najczęstszych błędach przy samodzielnych treningach. Sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów!
Jak NIE ćwiczyć, czyli druga część wpisu o najczęstszych błędach przy samodzielnych treningach. Sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów!

W pierwszej części bloga , pisałam o takich błędach jak zła technika, nieświadomość ciała, brak planu, powtarzalność i brak rozgrzewki. Dzisiaj pora na kolejne 5 złych nawyków, które czasami zauważam u samodzielnie ćwiczących.

02.05.2024 10:05
Trenerka radzi: nie popełniaj tych błędów!
Trenerka radzi: nie popełniaj tych błędów!

Nie twierdzę, że każdy musi ćwiczyć z trenerem - ja wręcz jestem po to, żeby przygotować Was do samodzielnych ćwiczeń. Ale bez dobrego przygotowania na starcie taka przygoda może się źle skończyć… Dzisiaj opiszę Wam najczęstsze błędy, które popełniają początkujący.

25.04.2024 10:58
Trener personalny - a komu to potrzebne?
Trener personalny - a komu to potrzebne?

Zastanawiasz się, czy trener personalny to coś dla Ciebie? W tym wpisie opowiem, jak pracuję ze swoimi podopiecznymi, kto najbardziej może skorzystać na indywidualnych treningach oraz co i jak często robimy na naszych spotkaniach.

28.03.2024 10:10
Alicja w krainie Feniksa
Alicja w krainie Feniksa

Feniks Gym to studio treningowe, w którym trenerzy stawiają przede wszystkim na zdrowie i trwałość metamorfozy. Jedną z podopiecznych Amelii Andrzejak, właścicielki Feniks Gym, jest Alicja Białek, która opowiada o swojej przemianie.

20.02.2024 09:28    1
Metamorfoza może być trwała! Wywiad z założycielami Feniks Gym
Metamorfoza może być trwała! Wywiad z założycielami Feniks Gym

Aby metamorfoza była trwała, nie może być szybka, nie można ulegać presji czasu czy trendom mediów społecznościowych. Trening to sztuka pracy z własnym organizmem i można ją pokochać - Amelia Andrzejak i Przemek Jańczuk trenerzy personalni Feniks Gym.

30.11.2023 09:53    1