Nie twierdzę, że każdy musi ćwiczyć z trenerem - ja wręcz jestem po to, żeby przygotować Was do samodzielnych ćwiczeń. Ale bez dobrego przygotowania na starcie taka przygoda może się źle skończyć… Dzisiaj opiszę Wam najczęstsze błędy, które popełniają początkujący.

Ten wpis zamieszczam z pełną świadomością, że może zostać źle odebrany… ale tylko przez osoby, które go nie przeczytają. Zapraszam na krótką rozprawkę o ciemnej stronie ciałopozytywności.

Nie masz planów na tegoroczną majówkę? Poniżej podpowiadamy, w jaki sposób można spędzić ją aktywnie i kulturalnie, nie wyjeżdżając z województwa mazowieckiego.

Jeśli to czytasz - to prawdopodobnie jesteś uzależniony. Podobnie jak miliony osób wokół Ciebie. Dziś zapraszam na wpis o tym, jak promowany przez social media tryb życia rozmontował nam osobowość.

Joanna Tucholska była radną dzielnicy klubu Koalicji Obywatelskiej od 2006 r. Już kolejny raz obiecywała mieszkańcom tężnię, choć miała na to ponad pięć lat. Mijająca kadencja była dotychczas najdłuższą w historii. Jednocześnie ustępująca radna chciała przypodobać się Zarządowi WSM, lobbując nadbudowę niskich bloków nawet o dwa piętra. Zdaniem Zarządu Spółdzielni nadbudowa miałoby pozwolić sfinansować budowę wind. Pomysły, które Joanna Tucholska uwzględniła w swojej kampanii wyborczej nie przekonały mieszkańców, czego konsekwencją był niezdobyty przez nią mandat radnej.

Przed nami finisz kampanii samorządowej, łączącej politykę centralną z lokalnymi potrzebami. W wywiadzie z radną Warszawy Agnieszką Wyrwał, omawiamy jej spojrzenie na wyzwania miasta, znaczenie nadchodzących wyborów oraz jej plany na przyszłość, skupiające się na wsparciu przedsiębiorczości, rozwoju kulturalnym i infrastrukturalnym Warszawy.

Wybory samorządowe coraz bliżej. Głosowanie odbędzie się 7 kwietnia. Do Rady Dzielnicy będą kandydować lokalni społecznicy, aktywiści i działacze. Jednym z nich jest Zbigniew Zając kandydat na radnego z Sadów Żoliborskich i założyciel UKS Ronin Team, który w wywiadzie mówił o żoliborskim sporcie, edukacji i swoim programie wyborczym.

W sercu Warszawy, wśród zielonych przestrzeni Kępy Potockiej i Parku Fosa, mieszkańcy Żoliborza walczą o ciszę. Artykuł gościnny Konrada Smocznego

Bar U Araba przez 40 lat wrósł w krajobraz Kępy Potockiej. Po trudnym dla całej branży gastronomicznej okresie pandemii problemy się nie skończyły.

Prezydent m.st. Warszawy zadecydował, że 22 grudnia 2023 r. i 2 stycznia 2024 r. będą dla pracowników urzędu miasta i urzędów dzielnicowych dniami wolnymi.

To był chłodny, zimowy piątek. Piętnastoletni Edi kupił właśnie ziemniaki na obiad i wracając z zakupów postanowił jeszcze doładować kartę miejską na pobliskim przystanku autobusowym. Najpierw usłyszał przekleństwa i wyzwiska a potem poczuł straszny ból, kiedy na jego głowie ktoś rozbił szklaną butelkę.

Przedświąteczne wydarzenia w Miejscu Aktywności Lokalnej. Co będzie się działo w drugiej połowie grudnia?

O interwencjach kryzysowych, niesieniu pomocy osobom z zaburzeniami i nowatorskich treningach w poradni „W zgodzie ze sobą” opowiada Anastazja Grebień - lekarka psychiatrii w trakcie specjalizacji, z holistycznym podejściem do terapii.

Przed nami m.in. dwie wystawy fotograficzne - podróż przez piękno obrazów, ukazujących różnorodność spojrzenia na świat. Festiwal Muzyki Kameralnej na Bielanach, a także koncert "Muzyczne Świąteczne Pejzaże" z Agatą Marcewicz w roli głównej. A to nie wszystko! Właśnie ruszamy z zapisami na ferie czyli „Teatr na ferie”. Codziennie czeka na Was inna dawka atrakcji. Przygotowaliśmy spektakl i warsztaty: Kamishibai, taneczne, aktorskie z Teatrem Katarynka, robienia lalek teatralnych z Teatrem Igraszka, zabawimy się też światłem i cieniem tworząc przedstawienie na warsztatach "Czarno Widzę Teatr".

Policjanci zostali poproszeni przez kierowcę o pomoc w dowiezieniu rodzącej żony do szpitala. Liczyła się już każda minuta.

Na Żoliborzu pojawił się nowy mural na ścianie Szkoły Podstawowej nr 267 im. Juliusza Słowackiego, który zdobi ścianę dzięki wsparciu Budżetu Obywatelskiego na 2023 rok. Projekt ten zdobył serca 732 mieszkańców, którzy oddali swoje głosy, a teraz ozdabia północno-wschodnią ścianę szkoły, nawiązując do ekologii i pobliskich Sadów Żoliborskich.