Redakcja
1. ZŁA TECHNIKA
Najgorszy w skutkach błąd. Myślę że chyba lepiej w ogóle nie ćwiczyć, niż ćwiczyć źle - bo zła technika wykonywania ćwiczeń może prowadzić do kontuzji i urazów, nawet bardzo poważnych. Co ciekawe - bardziej zgubne w skutkach niż jednorazowe podrywanie zbyt dużego ciężaru są niewielkie, ale regularne nieprawidłowości, powodujące trwałe szkody. Jeśli „wdrukujesz” sobie złą technikę wykonywania nawet pozornie nieskomplikowanego ćwiczenia, np. brzuszków, to o zgubnych skutkach możesz dowiedzieć się dopiero, kiedy będzie za późno…
2. NIEŚWIADOMOŚĆ CIAŁA
To błąd, który często związany jest ze złą techniką. Moje pierwsze zadanie jako trenera to zbudować u Ciebie świadomość własnego ciała - kiedy dokładnie wiesz, jakich partii mięśni używasz, i panujesz nad ich pracą. Bez tej świadomości możesz zwyczajnie nie wiedzieć, co angażujesz, a w rezultacie nie rozwijasz tego, co zechcesz. Oprócz tego, ćwicząc bez świadomości ciała, możesz wręcz zrobić sobie krzywdę - nieświadomie przeciążając swój układ mięśniowy, lub, mówiąc potocznie, „naciągając” coś sobie.
Cały tekst dostępny po kliknięciu w poniższy link
Napisz komentarz
Komentarze